مراقبت از پوست و مو در هوای آلوده

منافذ پوستی می‌شوند. هیدروکربن‌های موجود در گازهای خروجی از اگزوز خودرو و دود حاصل از آتش سوزی، چربی دوست هستند و از فضای پر از چربی بین سلول‌های پوست عبور می‌کنند و روی ظاهر و سلامت پوست ما تاثیر می‌گذارند.

از جمله عوارض آلودگی هوا بر پوست می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
• کدر شدن پوست
• ایجاد لکه‌های پوستی
• جوش و آکنه
• پیری پوست و ایجاد چین و چروک
• اگزما
• کهیر
• بزرگ شدن منافذ پوستی
• قرمزی و التهاب پوست
• خشک شدن پوست
• سرطان پوست
• پسوریازیس

نخستین قدم برای مراقبت از پوست در آلودگی هوا

نخستین گام برای مراقبت از پوست در هوای آلوده، شستشوی سطح پوست با استفاده از شوینده مناسب می باشد. بهتر است این شستشو صبح و شب به طور مرتب انجام گیرد تا آلودگی های محیطی از سطح پوست پاک شوند و به درون آن نفوذ کمتری داشته باشند.

دومین قدم مراقبت از پوست در هوای آلوده

به عنوان دومین گام مراقبت از پوست در هوای آلوده پیشنهاد می شود در طول روز از دسمال های مرطوب فاقد الکل و محلول (تونر) های پاک کننده پوست جهت زدودن آلودگی ها از منافذ پوست استفاده شود.

سومین قدم مراقبت از پوست در هوای آلوده

سومین گام برای مراقبت از پوست در هوای آلوده، استفاده از کرم های مرطوب کننده است. کرم های آبرسان و مرطوب کننده با انتقال رطوبت به پوست از خشکی آن و بروز اگزما و حساسیت پیشگیری می کنند. همچنین این کرم ها مانند یک لایه محافظ از نفوذ بیش از حد ذرات آلوده به منافذ پوستی جلوگیری می کنند.

پاکسازی پوست چه اثری بر مراقبت از آن در هوای آلوده دارد؟

پاکسازی پوست، لایه های شاخی، سلول های مرده، چربی های انباشته شده و ذرات آلوده چسبیده به پوست را جدا می کند. پیشنهاد می شود در شرایط آلودگی هوا توجه بیشتری به پاکسازی اصولی پوست متناسب با نوع و شرایط آن داشته باشیم تا امکان تنفس هرچه بهتر را برای پوست مان مهیا کنیم.

تغذیه مناسب و آلودگی هوا

بهتر است در روزهای آلوده این مواد مغذی را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا سالم بمانید:
• ویتامین C: این ویتامین قوی‌ترین آنتی اکسیدان برای بدن به شمار می‌آید. این ویتامین رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد و به بازسازی ویتامین E کمک موثری می‌کند.
• ویتامین E: این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی، اولین خط دفاعی در برابر آسیب به بافت‌های انسان است.
• بتاکاروتن: به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی، نقش بسیار مهمی در کنترل التهاب دارد. همچنین در بدن ما به ویتامین A تبدیل می‌شود.
• امگا ۳: این چربی‌ها از بدن در برابر اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت قلب و پروفایل لیپیدی محافظت می‌کنند.
• ادویه‌ها: گیاهان و ادویه‌های خاصی مانند زردچوبه، زنجبیل، فلفل سیاه، شیرین بیان، نعناع و … برای درمان بیماری‌های تنفسی مفید هستند.
• لبنیات: لبنیات حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هستند و در مبارزه با اثرات آلودگی هوا بر بدن به ما کمک می‌کند.
• گوجه فرنگی: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و تقویت کننده سیستم ایمنی و آنتی اکسیدان قوی می باشد که به کاهش التهاب در مجاری تنفسی کمک می‌کند.

آیا نوشیدن آب بر مراقبت از پوست در هوای آلوده اثر دارد؟

سلول های بدن ما برای عملکرد بهتر به آب نیاز دارند. مصرف بیشتر آب، میوه و سبزیجات به دفع سموم از بدن کمک و از پوست در برابر ذرات آلوده هوا و اشعه مضر نور خورشید محافظت می کند. همچنین نوشیدن آب از خشکی پوست جلوگیری می کند.

آیا کرم ضد آفتاب بر مراقبت از پوست در هوای آلوده اثری دارد؟

استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا بر پوست را کاهش دهد و از آن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت نماید.

آلودگی هوا بر مو چه اثری دارد؟
اصلی ترین اثراتی آلودگی هوا بر مو عبارتند از:
• خشکی ساقه مو
• موخوره
• نازکی ساقه مو
• شوره سر

• تشدید ریزش مو