مراقبت از پوست کف سر

اولین قدم در مراقبت از مو و کف سر، شناسایی نوع کف سر است. معیار تشخیص آن، شرایط پوست کف سر و نه ساقه مو می باشد و انواع آن عبارتند از:

• کف سر چرب
• کف سر معمولی
• کف سر خشک

چگونه به سادگی نوع پوست کف سر خود را تشخیص دهیم؟

ساده ترین روش برای تشخیص نوع پوست کف سر، توجه به فاصله زمانی مورد نیاز برای شستشوی سر می باشد:

• پوست سر چرب: فرد بین چند ساعت تا نهایتاً 2 روز احساس می کند لازم است سر خود را شستشو دهد.
• پوست سر معمولی: فرد بین 3 تا 4 روز احساس می کند لازم است سر خود را شستشو دهد.
• پوست سر خشک: فرد پس از گذشت 5 روز یا بیشتر احساس می کند لازم است سر خود را شستشو دهد.

چه عواملی در چربی کف سر موثرند؟

• ژنتیک
• تغییرات هورمونی (بلوغ، قاعدگی، بارداری، یائسگی)
• تغذیه بیش از حد قند یا چربی اشباع
• استرس
• کمبود ویتامین ها
• برخی بیماری ها

پوست سر چرب چه عارضه هایی دارد؟

در صورتی که فرد دارای پوست سر چرب در بازه زمانی مورد نیاز سر خود را شستشو ندهد یک یا چند مورد از عارضه های زیر را مشاهده خواهد کرد:

• چسبندگی موها
• جوش کف سر
• خارش سر
• شوره چسبیده به کف سر
• ریزش مو

چگونه چربی کف سر خود را کنترل کنیم؟

• خودداری از استرس بیش از حد
• تعویض هفتگی روکش بالش
• خودداری از شستشوی سر با آب داغ
• جلوگیری از تماس نرم کننده ها با پوست سر
• استفاده از شامپوی مناسب
• تغذیه با غذاهای حاوی ویتامین B مانند مرغ، ماهی، میوه های تازه و سبزیجات
• خودداری از مصرف شکر، غذاهای سرخ شده و گوشت قرمز

چه عواملی در خشکی پوست کف سر موثرند؟

• عفونت قارچی ناشی از قارچ های Malassezia
• قرار گرفتن در شرایط آب و هوایی نامناسب
• تغذیه نامناسب
• کمبود آب بدن
• کمبود برخی ویتامین ها
• استفاده طولانی مدت از شامپوهای حاوی مواد شیمیایی زیاد
• استفاده از شامپو نامتناسب
• شستشوی سر با آب داغ
• استفاده زیاد از وسایل حرارتی مو مانند سشوار و اتوی مو

پوست سر خشک چه عارضه هایی دارد؟

در صورتی که فرد دارای پوست سر خشک مراقبت لازم را از سر خود انجام ندهد یک یا چند مورد از عارضه های زیر را مشاهده خواهد کرد:

• پوسته پوسته شدن پوست سر
• التهاب و قرمزی پوست کف سر
• خارش سر
• شوره ریز (دانه نمکی)
• ریزش مو

خشکی پوست کف سر خود را چگونه کنترل کنیم؟

• استفاده از شامپو با کمترین مواد شیمیایی
• استفاده از شامپوی متناسب پوست کف سر
• شستشوی به موقع سر
• عدم زیاده روی در استفاده از ژل، چسب سر و تافت
• تغذیه مناسب جهت تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن
• مصرف کافی آب، میوه و سبزیجات
• خودداری از مصرف چای، قهوه، نسکافه و هر ماده حاوی کافئین
• عدم استفاده طولانی مدت از وسایل حرارتی مو مانند سشوار و اتوی مو

پوست کف سر معمولی چه ویژگی هایی دارد؟

پوست کف سر معمولی از نظر چربی و خشکی در حالت تعادل قرار دارد یعنی نه چرب است و نه خشک. فرد دارای این نوع پوست کف سر، نه عارضه هایی مانند چرب شدن سریع و جوش کف سر را تجربه می کند و نه خارش و شوره را.
نکته مهم این است که چنین فردی نیاز دارد از پوست کف سر خود به خوبی مراقبت نماید تا شرایط مطلوب آن حفظ شود. به خصوص بسیار مهم است که از شامپوی مناسب استفاده نماید تا ضمن نظافت مناسب، از خشکی زیاد یا چرب شدن سریع پوست کف سر او جلوگیری شود.